2022年2月24日周四晚，恒企教育培訓(xùn)有限公司員工一起在線上觀看視頻，敬唯老師帶領(lǐng)大家走進(jìn)情緒，了解情緒背后的真相，明白負(fù)面情緒對(duì)我們的阻礙，從認(rèn)知中學(xué)習(xí)承認(rèn)和表達(dá)情緒，了解情緒背后的價(jià)值觀，信念。
01
別讓1%的情緒
毀了你99%的努力
疫情下，抑郁焦慮的人群數(shù)量不斷增加。企業(yè)可能突然面臨倒閉，個(gè)人可能突然面臨失業(yè)，房貸車貸怎么辦？父母養(yǎng)老怎么辦？孩子教育怎么辦？每一個(gè)問(wèn)題都讓人頭疼不已。 希望通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，能讓大家看見(jiàn)情緒，掌控情緒，成為情緒的主人。 情緒是什么呢？ 情緒是與生俱來(lái)的。情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體行為表現(xiàn)出來(lái)；情緒是一種身體的語(yǔ)言；情緒是深層次驅(qū)動(dòng)力的外顯。 人有五種基本情緒：喜（高興）、怒（憤怒）、哀（抑郁）、懼（恐懼）、厭（厭惡），從基礎(chǔ)情緒中又會(huì)發(fā)展出很多次級(jí)情緒。 如果一個(gè)人自卑，那可能是他長(zhǎng)期出現(xiàn)挫敗的情緒，如果一個(gè)孩子注意力不集中，那可能是他的內(nèi)在需要沒(méi)有被看見(jiàn)，不被滿足。 情緒常常跟觀點(diǎn)有關(guān)。“我害怕犯錯(cuò)”，“我不夠好”會(huì)推動(dòng)我們形成很多負(fù)面感受，這些感受一旦外顯出來(lái)，就會(huì)形成情緒。 害怕犯錯(cuò)，是害怕那個(gè)錯(cuò)誤嗎？可能真正害怕的是來(lái)自于父母、老師、領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。 在面對(duì)他人的錯(cuò)誤時(shí)，不要去批評(píng)那個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)果，我們可不可以說(shuō)：雖然結(jié)果不太好，但是我看到了你在其中做到的努力。 如果你的孩子考試只考了60分，你該怎么做？多看一看他是如何取得這60分的，去肯定他在這60分中所付出的努力。 如果你是那個(gè)被批評(píng)的人，別人只看到了你失敗的結(jié)果，你該怎么辦？ 首先，承認(rèn)它，結(jié)果的確不理想。其次，去想一想自己做的好的方面，看到自己的努力與付出。 情緒本身是中立的，之所以負(fù)向，是因?yàn)槲覀冑x予了它負(fù)向的意義。應(yīng)對(duì)情緒，從自我關(guān)愛(ài)開(kāi)始。 02 我們的關(guān)鍵詞 情緒勝任力、情感幸福力、負(fù)面情緒、努力、原生家庭、親子關(guān)系、親密關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系、關(guān)系壓力、情緒壓力、個(gè)人成長(zhǎng)、抑郁、焦慮、失控、空虛、自卑、自我探索、情緒感知力、回彈力、固定觀點(diǎn)、固定情緒、固定模式、錯(cuò)誤、情緒、根源、壓力清單、內(nèi)在批評(píng)的聲音、性幻想、暴飲暴食、譴責(zé)、嫉妒、信念、期待、價(jià)值感、敏感、孤獨(dú)感、批判、指責(zé)、受害者、希望 03 心流涌現(xiàn) 這個(gè)可以做到 允許犯錯(cuò) 太難啦 每次都像老師說(shuō)的這樣做反省的 敏感多疑，沒(méi)有安全感，對(duì)老公失望 迷茫焦慮害怕 無(wú)力焦慮對(duì)現(xiàn)狀不滿 工作壓力大，比較焦慮不安 壓力大害怕出錯(cuò) 經(jīng)濟(jì)收入不夠理想，年齡恐懼，未來(lái)生活迷茫 寫(xiě)不出題時(shí)會(huì)哭 不被愛(ài)，孩子不聽(tīng)話，對(duì)家庭生活不滿意，人際交往困難 恐懼迷茫信心不足 煩躁、緊張不安、不知所措 不甘心貧窮 考證的焦慮，工作的不順心，孩子教育的困惑 敏感多疑，情緒不穩(wěn)定 文章編輯：敬唯老師、中發(fā)白 排版：中發(fā)白 感謝伙伴們的參與和貢獻(xiàn)，讓我們一起共同創(chuàng)造！
